インナービューティー 【美肌＆ダイエットに】秋旬美容食材まとめ
食欲の秋はおいしいものがたくさん！せっかくならキレイを狙って食べましょう☺
さつまいも
さつまいもの栄養は皮と皮の間に多く含まれているので、皮ごと食べるのがおすすめ。
糖質が多そうなイメージ...
食物繊維
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インナービューティー 【ダイエット＆美肌】梨でキレイになろう◎
秋になるとスーパーなどに陳列される梨。シャキシャキしてみずみずしくておいしいですよね♡
この梨にもキレイになる成分が含まれているのをご存知でしたか？梨の約90％は水分ですが、残り約10％に体に嬉しい栄養素がたっぷり含まれてい...
インナービューティー 【秋旬】りんごで美肌になろう◎
りんごはお肌にとてもいい食べ物です。りんごが名産の青森県にはお肌が白くてキメが細かく、綺麗な方が多い気がします。果たしてどのような成分が、美容に力を発揮するのでしょうか。
りんごは健康にもいいと言われていますが、美容に関係す...
インナービューティー 【秋旬】かぼちゃで美肌になろう◎
皮膚や粘膜を保護するためのミネラルや、食物繊維がたっぷりのかぼちゃは、肌荒れを防ぎ、美肌を作るのに役立ちます。
β‐カロテン
かぼちゃは緑黄色野菜なのでβ‐カロテンが豊富に含まれています。β‐カロテンは、細胞の老化を促...